“Jeg har mærket det på egen krop. Nervøsiteten. Det hamrende hjerte. Sveden der pibler frem. Uro i benene. Kvalme. De utallige toiletbesøg. De store forventninger. Frustration. Negative tanker. BLOKERING. Ja, jeg har været der. Fysisk, teknisk og taktisk var jeg stærk. Mentalt var jeg svag.

Og hvorfor? 

Fordi fysisk træning, teknisk træning og taktisk træning var en stor del af min hverdag som badmintonspiller. Mentaltræning, vidste jeg ikke hvad var.

Havde jeg haft én, der havde givet mig de redskaber, jeg i dag besidder som sportspsykologisk konsulent, havde jeg måske haft muligheden for at blive ligeså mentalt stærk, som jeg var fysisk – og måske havde jeg så ikke opgivet sport på eliteplan i en tidlig alder. Hvem ved…

Mine blokeringer fra dengang blev startskuddet på min kæmpe passion og interesse for sportspsykologien, som er det der i dag danner rammerne og grundlaget for arbejdet i Mental Motion”.

Janne startede Mental Motion tilbage i 2010. Hun er specialiseret i talentudvikling med særlig fokus på skiftet fra talent til elite. Desuden har Janne siden 2012 været en del af Team Danmark’s eksterne sportspsykologiske netværk, og har derfor været tilknyttet og rejst med landshold indenfor fodbold, kajak, dressur, parasport og fægtning.

Derudover bor Janne med hendes familie i Lyngby, som tager det meste af hendes tid ud over arbejdet i Mental Motion. Så ketcheren – ja, den er stadig lagt på hylden…

Du kan læse meget mere om Janne’s forskning og publikationer, samt uddannelse- og erhvervsmæssige baggrund på LinkedIn HER.

“Kort efter jeg rykkede op som seniorspiller i håndbold, fik jeg at vide af min træner, at der var noget i mit hoved, der hæmmede mig. Jeg kan huske, at det undrede mig, og jeg tænkte: ”det fungerer da fint – jeg fungerer da fint”. Det var min første tanke. En undren.

Efter lidt tid blev min undren erstattet af andre følelser. Jeg blev såret. Vred. Og jeg besluttede mig for, at han aldrig skulle få en anledning til at sige sådan igen. Men det var svært, for jeg var somme tider i blæsevejr i min sport, og jeg havde svært ved at navigere, fordi jeg ikke oplevede nogen særlig forståelse og støtte, og jeg var ikke klar over, hvordan jeg skulle arbejde med mig selv mentalt. 

Jeg blev skadet i mit knæ i 2013, og det betød, at jeg måtte sige farvel til min aktive elitesportskarriere. Så der begyndte mit personlige mentale arbejde med at styrke min identitet udenfor sporten og finde nye måder at træne på.”

Sidsel er specialiseret i sportspsykologi med fokus på skiftet fra en sports- og hverdagskultur til en anden. Sidsel har været en del af Mental Motion siden 2014, og har arbejdet med utallige atleter, trænere, klubber, forbund og organisationer.

Sidsel bor i Farum med sin kæreste, deres datter Frida og er pt. på barsel.

Læs mere om Sidsel uddannelsesmæssige baggrund på LinkedIn HER.

“Da jeg var på det højeste niveau i min sport, gymnastikken, oplevede jeg det som langt fra ren lykke. Udtagelsen til et af de bedste hold i Danmark, medførte nemlig ikke kun jubel og skulderklap, men også kommentarer og vurderinger fra andre om mine evner og præstationer.

Det var benhårdt. Jeg græd i smug til træning, og særligt på vej hjem. Jeg følte mig på ingen måde god nok til at være på holdet, og det på trods af min træners tro på mig. Jeg formåede ikke at lukke af for andre, og lod deres mening fylde alt for meget. Jeg mistede derfor mig selv, og værst af alt, glæden til min sport.

I årene siden gymnastikken er det gået op for mig, at der, for mig såvel som for andre, nødvendigvis ikke er et lighedstegn mellem det at være elite atlet og glæde ved sporten. Siden den dag har jeg været dybt fascineret af både forsiden og bagsiden af medaljen, og hvordan det rette mentale fokus kan have en altafgørende betydning for glæde i sporten.”

Stine er specialiseret i sportspsykologi, og hvordan den mentale sundhed kan opretholdes i elitesportens verden. Hun har udgivet artikler om den forskning hun har lavet omkring mental sundhed i dansk elite fodbold. Ved siden af jobbet hos Mental Motion arbejder Stine på at færdiggøre sin Phd.

Stine bor i København med sin mand, og med deres søn Otto.

Du kan læse meget mere om Stines’s forskning og publikationer, samt uddannelse- og erhvervsmæssige baggrund på LinkedIn HER

”Fodbold var min passion og da jeg var på mit allerhøjeste, oplevede jeg det som mange frygter. Jeg gik fra at være blevet fast mand på holdet, til at blive skadesramt og senere hen stoppe min karriere. Frustrationen sidder stadig i mig den dag i dag. At arbejde benhårdt i mange år for endelig at blive fast mand var det hele værd.

Men en skade i ryggen efter få kampe og et halvt års pause slog mig ud. Jeg blev min skade kvit, men den efterfølgende periode var fyldt med negative tanker; ”finder jeg nogensinde tilbage til det samme niveau som før?” og ”er jeg stadig god nok?”. 

De negative tanker overtog mig og den manglende accept og indre uro gjorde, at jeg aldrig formåede at genvinde motivationen og niveauet til at forfølge min drøm.

I min efterrefleksion er det gået op for mig, hvor meget den mentale del af sporten betyder, både på og uden for banen. Jeg manglede en mental plan for at finde vejen tilbage og er i dag overbevist om, at det rette mentale fokus er altafgørende for at præstere i sporten”.

Kasper er specialiseret i sportspsykologi med fokus på, at få hverdagen til at hænge sammen med elitesporten. Kasper har derfor særlig fokus på, hvordan atleten kan opretholde den mentale sundhed og præstere både på og uden for banen. Kasper arbejder fuld tid i Mental Motion.

Han bor til dagligt i København og elsker at udfordre sin hjerne med både fysisk træning og lange nørdede bøger.

Læs om Kaspers uddannelsesmæssige baggrund mm på LinkedIn HER

“I flere år stod jeg i en situation hvor jeg skiftede mellem 1. hold og 2. hold. Fast mand og vigtig figur på 2. hold, og en indskifter på 1. holdet. I lange skadesperioder gik det op for mig, at jeg ikke havde haft hovedet med mig, og skaderne, kom fordi jeg jagtede spilletid fremfor at være den gode holdkammerat og den spiller jeg gerne ville være.

Det mentale pres i sporten har jeg også oplevet og arbejdet med i den musiske verden. I mange år spillede jeg i et band der både spillede i weekender til diverse fester, øvede flere timer i øvelokale, og deltog som musiker i musicals. Jeg kæmpede med nervøsitet før og under præstationer, og var ofte fuldstændig drænet for energi efter. Jeg var bange for at lave fejl, ødelægge det for de andre, samtidig med at jeg ville præstere godt”.

Kasper er specialiseret i at arbejde med unge mennesker om at skabe relationer, udvikle sig mentalt, skabe struktur og overblik i hverdagen og øge refleksionsniveau. Kasper er særligt dygtig til at bruge mindfulness teknikker i sit arbejde med unge.

Tidligere har Kasper arbejdet med Forening og frivillig struktur i Dansk Surf og Rafting Forbund, og yderligere stået i spidsen for et sundhedprojekt i Rigspolitiet med fokus på det mentale aspekt af ledelsesudvikling.

Kasper bor i København, hvor tykke bøger og spændende podcasts også er en del af hverdagen.

Du kan læse mere om Kasper’s uddannelsesmæssige baggrund på LinkedIn HER