I vores verden er sportspsykologi og mentaltræning for alle…
Vores primære opgave er at hjælpe mennesker til en mere afbalanceret hverdag, hvor der er ro og overskud til at tackle det pres et liv i en præstationsorienteret verden kan medføre.
Vi arbejder både med unge og voksne.
Sportsudøvere (- det er dem vi har flest af. Helt fra unge udøvere, der bare elsker sport og op til verdensklasseatleter).
Forældre. Trænere. Ledere. Performere. Politier. Soldater. Musikere. Skuespillere.
Vi træner mentalt igennem 4 trin →
Trin 1) Vi laver en brainstorm over udviklingspunkter, og tager en snak om hvad opleves som svært. Særligt hvilke reaktioner der kan være svære at tackle.
Trin 2) Vi introducerer til det vi kalder ‘bevidsthedstræning’. Her har vi fokus på evnen til at registrere hvad der sker, når man står i en situation der er svær eller ubehagelig.
Trin 3) Vi udvikler konkrete gameplaner for hver af de situationer, hvor der er et ønske om forandring. Her introduceres en lang række redskaber og teknikker. Altsammen bygger på at styrke et fundament og en afklaring i hvad der er vigtigt for den enkelte.
Trin 4) Den konkrete træning påbegyndes i praksis.
Vi arbejder i min. 5 sessioner, så vi når alle 4 trin igennem. Der vil være hjemmeopgaver imellem hver session.
Hvem er Mental Motion?
Janne R. Mortensen
“Jeg har mærket det på egen krop. Nervøsiteten. Det hamrende hjerte. Sveden der pibler frem. Uro i benene. Kvalme. De utallige toiletbesøg. De store forventninger. Frustration. Negative tanker. BLOKERING. Ja, jeg har været der. Fysisk, teknisk og taktisk var jeg stærk. Mentalt var jeg svag.
Og hvorfor?
Fordi fysisk, teknisk og taktisk træning var en stor del af min hverdag som badmintonspiller. Mentaltræning, vidste jeg ikke hvad var.
Havde jeg haft én, der havde givet mig de redskaber, jeg i dag besidder som sportspsykologisk konsulent, havde jeg måske haft muligheden for at blive ligeså mentalt stærk, som jeg var fysisk – og måske havde jeg så ikke opgivet sport på eliteplan i en tidlig alder. Hvem ved…
Mine blokeringer fra dengang blev startskuddet på min kæmpe passion og interesse for sportspsykologien, som er det der i dag danner rammerne og grundlaget for arbejdet i Mental Motion”.
Janne startede Mental Motion tilbage i 2010. Siden da har mange hundrede atleter været igennem forløb hos Janne. Udover at udvikle både modeller, materiale, online programmer til atleter, trænere og forældre, arbejder Janne også med musikere og ledere fra erhvervslivet. Desuden har Janne siden 2012 været en del af Team Danmark’s eksterne sportspsykologiske netværk, og har arbejdet og rejst med flere landshold igennem en årrække.
Du kan læse meget mere om Janne’s forskning og publikationer og uddannelse- og erhvervsmæssige baggrund på LinkedIn HER.
Kasper Henriksen
”Fodbold var min passion og da jeg var på mit allerhøjeste, oplevede jeg det som mange frygter. Jeg gik fra at være blevet fast mand på holdet, til at blive skadesramt og senere hen stoppe min karriere. Frustrationen sidder stadig i mig den dag i dag. At arbejde benhårdt i mange år for endelig at blive fast mand var det hele værd.
Men en skade i ryggen efter få kampe og et halvt års pause slog mig ud. Jeg blev min skade kvit, men den efterfølgende periode var fyldt med negative tanker; ”finder jeg nogensinde tilbage til det samme niveau som før?” og ”er jeg stadig god nok?”.
De negative tanker overtog mig og den manglende accept og indre uro gjorde, at jeg aldrig formåede at genvinde motivationen og niveauet til at forfølge min drøm.
I min efterrefleksion er det gået op for mig, hvor meget den mentale del af sporten betyder, både på og uden for banen. Jeg manglede en mental plan for at finde vejen tilbage og er i dag overbevist om, at det rette mentale fokus er altafgørende for at præstere i sporten”.
Kasper er specialiseret i sportspsykologi med fokus på, at få hverdagen til at hænge sammen med sporten. Kasper har derfor særlig fokus på, hvordan atleten kan opretholde en mental sundhed, selv når presset stiger.
Sideløbende med arbejdet i Mental Motion, er Kasper tilknyttet FCN.
Læs om Kaspers uddannelsesmæssige baggrund på LinkedIn HER
Kasper D. Henriksen
“I flere år stod jeg i en situation hvor jeg skiftede mellem 1. hold og 2. hold. Fast mand og vigtig figur på 2. hold, og en indskifter på 1. holdet. I lange skadesperioder gik det op for mig, at jeg ikke havde haft hovedet med mig, og skaderne, kom fordi jeg jagtede spilletid fremfor at være den gode holdkammerat og den spiller jeg gerne ville være.
Det mentale pres i sporten har jeg også oplevet og arbejdet med i den musiske verden. I mange år spillede jeg i et band der både spillede i weekender til diverse fester, øvede flere timer i øvelokale, og deltog som musiker i musicals. Jeg kæmpede med nervøsitet før og under præstationer, og var ofte fuldstændig drænet for energi efter. Jeg var bange for at lave fejl, ødelægge det for de andre, samtidig med at jeg ville præstere godt”.
Kasper er specialiseret i at arbejde med unge mennesker om at skabe relationer, udvikle sig mentalt, skabe struktur og overblik i hverdagen og øge refleksionsniveau. Kasper er særligt dygtig til at inddrage mindfulness teknikker i sine sessioner.
Tidligere har Kasper arbejdet i Dansk Surf og Rafting Forbund, og han har også stået i spidsen for et sundhedprojekt i Rigspolitiet med fokus på det mentale aspekt af ledelsesudvikling.
Du kan læse mere om Kasper’s uddannelsesmæssige baggrund på LinkedIn HER
Vores eksterne team
Vi benytter os af og henviser til eksterne eksperter, som vi kan sige 100% god for. Det er vigtigt for os at vores atleter og samarbejdspartnere tilbydes det bedste i den situation, de står i. Derfor har vi nøje udvalgt vores eksperter i det eksterne team.
Sportsdiætist Christina Nielsen
Vi samarbejder med Christina som er autoriseret klinisk diætist, og har en International Olympisk Kommittés Diplomuddannelse i Sports Nutrition (IOC Diploma in Sports Nutrition).
Igennem sit arbejde med sportsernæring i Team Danmark fra 2006-2016 med 10 års erfaring i at vejlede danske top-atleter (og samarbejde med sportschefer, trænere samt forskere) i sportsernærings-strategier frem mod EM, VM og Olypmiske Lege – ud fra en evidensbaseret tilgang, er Christina en yderst kvalificeret diætist som vi anbefaler alle de atleter, der vil vide mere om kost og ernæring.
Christina er yderligere uddannet i USA, hvor hun har fået træning i, at kunne undervise i “Mindfulness Based Eating Awareness Training” (MB-EAT). Denne tilgang ligger rigtig godt i tråd med det teoretiske fundament vi har i Mental Motion.
Christina ejer virksomheden bevidste-valg.dk
Osteopat D.O. og fysioterapeut Anders Laun
Vi samarbejder med Anders, der varetager screening og behandling af mange af de atleter, der kommer på vores kontor. Anders klinik ligger i forlængelse af Mental Motions lokaler. Anders er uddannet Osteopat D.O. fra the International Academy of Osteopathy i Belgien, og derudover uddannet fysioterapeut og akupunktør.
Anders har meget erfaring med screening og behandling af sportsskader, ryg og nakke smerter, hovedpine, fordøjelses problemer mm. Udover at behandle på briks, tilrettelægger og koordinerer også den fysiske træning og træningsplanlægning til atleterne.
Han er tidligere fodboldspiller på danmarkserie niveau som ung, og sport har altid fyldt en stor del af hans liv. Tidligere har han arbejdet med ungdomslandsholdet i basket.
Som atlet hos Mental Motion får du 350 kr. rabat på første konsultation (normalpris 850 kr.) og 100 kr. rabat på efterfølgende normal behandling (normalpris 600 kr.)
Anders ejer klinikken Osteocare.dk
Mail: info@osteocare.dk
Telefon: 24622083
Topatleter
Vi arbejder med en håndfuld atleter, som vi bruger til foredrag, workshops og som inspiration for vores atleter. Vi udvælger nøje de atleter der bliver en del af vores eksterne team udfra deres evne til at sætte ord på alt det svære, villighed til at dele åbent og deres utrolig inspirerende måde at tilgå livet som eliteatlet. Alle atleter er eller har været indenfor toppen af deres felt nationalt og/eller internationalt.