Alle der dyrker (meget) sport er blevet præsenteret for målsætninger

Men alligevel tænker du måske:

“Jeg har ingen mål?“

… Så tænk lige over det en til gang – Hvad så når du skal præstere i din sport i weekenden, og du har tanker såsom;

”Jeg skal bare vinde kampen i dag”

”Jeg skal kaste længere end sidste konkurrence”

”Vi skal slå dem med minimum 2 mål ligesom sidst vi mødte dem”

Så fylder ‘mål’ alligevel et eller andet i din bevidsthed. 

Når du sætter mål, hvorfor er det så vigtigt at sætte SMARTE-MÅL?

Hvis du sætter dig et mål for noget som er vigtigt for dig at opnå, vil målet kunne hjælpe dig til at:

Arbejde fokuseret

Bruge din energi rigtigt

Styrke din motivation 

Hvad er SMARTE-MÅL?

Når de fleste sætter mål, så er de gode til at gøre det uden at tænke på, hvad kravene for at opnå målet er. Derfor bliver mange mål urealistiske, ukonkrete og ureflekterede.

På den måde er det mere held end forstand om målet bliver opfyldt – og det kan ikke siges at være holdbart. Se for eksempel på det her mål…

”Jeg vil rigtig gerne være en succesfuld svømmer” 

Udfordringen her er, at det er svært at sige HVORNÅR man har opnået målet? For hvad vil det egentlig sige at være succesfuld…

SMARTE-MÅL er mål, som du ikke er i tvivl om, hvornår du har nået… 

Et eksempel kunne være:

”Jeg vil gerne over det næste halve år forbedre min tid på 100m. FRI med 0,2 sekunder”

Hvordan sætter man SMARTE-MÅL?

Sørger du for at dit mål opfylder de 6 krav for SMARTE-MÅL, så har du et godt udgangspunkt for at nå dine mål.

1. Specifikt – hvad er det helt specifikt du vil opnå

2. Målbart – hvornår er du i mål?

3. Accepteret – hvorfor gider du at kæmpe for at nå dette mål?

4. Realistisk – har du de ressourcer der skal til for at opnå målet?

5. Tidsbegrænset – hvornår er din deadline?

6. Evaluering – er det muligt at bedømme dit mål?

Vil du vide mere om mentaltræning – så klik her

☆ God målsætningslyst ☆

Kom ind til en gratis og uforpligtende samtale med en mentaltræner hos Mental Motion

Vi tilbyder alle en gratis og uforpligtende samtale. Her taler vi om hvordan et evt. forløb kunne se ud for dig. Vi taler om hvordan du mentaltræner hos os og du kan stille alle de spørgsmål du må have. På den måde kan vi sikre, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mentaltræning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.