Sidelinjen

gode råd til sportsforældre

 

Bruger du også utallige timer på sidelinjen?

Er med dit barn i medvind og modvind. Altid klar med vandflasken. Energibaren. Det gode råd?

 

Det er en tough rolle du har dig. For delen hvor skal du kunne jonglere mange bolde i luften på én og samme tid. Arbejde. Indkøb. Mad. Tøjvask. Kørsel. Logistik. Planlægning. Familie. Aftaler. Kærlighed. Rådgivning. Pyh. Jeg tager hatten af for dit arbejde som sportsforælder. (Det håber jeg i øvrigt også du selv gør i ny og næ!!)

 

For jeg ved nemlig at du også står model til rigtig mange svære situationer sammen med dit barn…

 

Kan du genkende det her?

 

Dit barn har trænet så hårdt i så lang tid. På dagen falder han igennem. Præsterer ikke i nærheden af hvad han kan. Han er knust. Du aner ikke hvad du skal stille op. Alt hvad du siger eller gør virker ikke. Han lukker dig helt ude…
Hun bliver helt enormt hidsig inde på banen. Hun er i sine følelsers vold, og kan slet ikke styre det. Det er benhårdt at stå der på sidelinjen og være vidne til at hun gang på gang ødelægger det for sig selv. I har talt og talt om at hun skal styre sig, men lige lidt hjælper det…
Du får et møjfald uden lige. Han skælder og smælder at det er din skyld og at han aldrig vil have dig med til kamp igen. Du svarer igen med at det er slut med at gøre alt det for ham, du gør. Kører ham i øst og vest, planlægger og komplet tilsidesætter dig selv..
Hun spiser ikke nok. Har ikke nok energi. Du er bekymret. Du har prøvet ALT. Du handler. Finder spændende opskrifter. Lader hende bestemme. Inddrager hende. Lige lidt hjælper det. Det er som om hun bare ikke vil lytte…
Der er pres på i hverdagen. Dit barn sidder sjældent ned. Det er nogle lange dage. Store madpakker og tunge tasker der bliver slæbt. Weekenderne står primært på turneringer. Kan dit barn holde til det i det lange løb? Er det ‘det rigtige’ at dyrke elitesport på denne måde?
I overvejer klubskifte. Det er en svær beslutning. Hvornår og hvordan ved man om det er det rette valg? Hvilke snakke skal du have med dit barn og hvordan?
Du har flere børn. Ikke alle dyrker sport på seriøst plan. Du bruger mange timer på det barn, der skal hentes og bringes fra træning og til kampe. Dine andre to børn får ikke ligeså mange af dine vågne timer. Det er svært for dig at være der for dem alle 3 på lige fod.
Sport koster penge. Mange penge. Også selvom det ikke tales så meget om det. Det er en kæmpe udfordring at få det hele til at hænge sammen sæson efter sæson. Du er presset over hvordan det skal kunne fortsætte…
Han blev skadet for 3 måneder siden. I ved ikke om han kommer tilbage til sporten. Han har forandret sig markant. Blevet mere indelukket. Du føler ikke at du kan nå ind til ham længere. Du er bekymret for hvad det er, der sker med dit barn..
Hvad skal fremtiden bringe? Uddannelse – sport. Hvad skal der satses på? I har forsøgt at tage snakken derhjemme, men du syntes ikke rigtig at dit barn tænker nok over det. Ihvertfald er det kun overfladiske svar du får igen, når du starter samtaleemnet..

 

‘Sidelinjen – gode råd til sportsforældre’ er en online service

Få direkte sparring med mig (Janne R. Mortensen – ekspert i sportsforælderrollen).

Helt anonymt kan du stille mig spørgsmål og få mine konkrete råd til hvordan du tackler lige netop jeres situation bedst. Vi sparrer med hinanden helt indtil du føler du har en konkret plan for hvordan du bedst mulig håndterer situationen med dit sportsbarn. Og du kan selvfølgelig kontakte mig igen og igen og igen. Der er ingen limit.

Derudover får du som medlem adgang til en masse materiale udviklet direkte til sportsforælderen. Igennem artikler og podcasts kan du kaste dig over temaerne →

 

Præstation & Pres
Familielivet & Hverdag
Klub & Træner
Krop & Skader
Kost & Sundhed

 

Før mig til Sidelinjen! 
Jeg har et spørgsmål til Janne


– Du får de første 14 dage GRATIS. Derefter koster det 248 kr/mdr. for at få direkte adgang til Janne og ALT materialet

Giv mig adgang til Sidelinjen med det samme

 

Læs meget mere om Sidelinjen lige her

Praktisk information om Sidelinjen

Som medlem hos ’Sidelinjen – gode råd til sportsforældre’ får du adgang til:

 

Direkte online adgang til Janne  – ekspert i talentudvikling med særligt fokus på sportsforælderrollen

Online forum hvor du helt anonymt kan dele erfaringer og hente inspiration fra andre sportsforældre

Over 40 artikler og podcasts udviklet direkte til dig der er sportsforælder – (se liste over emner nedenfor)

Interviews med sportsforældre, atleter og eksperter (se hvilke interviews der allerede er tilgængelige på Sidelinjen, lige nedenfor)

Adgang til lukket hemmelig Facebook gruppe kun for medlemmer, hvor Janne og hendes team løbende bidrager i debatter

Brevkasse – mulighed for at stille spørgsmål direkte til eksperterne (psykologi, kost og krop) – hvorfra vi udvikler vores materiale

Adgang til nyt materiale hver måned i form af artikler, podcasts og interviews der ligges op på Sidelinjen udelukkende til dig som medlem

 

 

“Jeg havde brug for konkrete råd til specifikke situationer, og dem fik jeg fra Janne. Samtidig er det enormt spændende at tale/skrive med andre der står i præcis samme situation som jeg selv”.

Mor til Anna på 15 år og badmintonspiller

 

 

De her emner kan du lige nu læse om eller lytte til på sidelinjen:

Emnerne findes som både artikler og podcast. Så kan du læse dem i ro og mag, eller du kan vælge at downloade podcast og lytte til dem imens du er på farten.

 

PRÆSTATION & PRES 

  • Sådan ved du om dit barn er ramt af spilafhængighed
  • Det du skal vide om talentudvikling
  • Sådan styrker du den vigtigste evne af alle hos dit barn – ifølge forskning
  • Du har primært 3 fundamentale roller i dit barns talentudvikling – tjek dem her
  • ’Guide: 3 trin til at støtte dit barn bedst i konkurrencen
  • 11 ting du skal være villig til for at støtte optimalt i sporten
  • Curling forældre – er det dig? Test dig selv her
  • 3 ting du kan gøre, der vil få dit barn til at åbne sig op
  • Min far som sportsforælder – en personlig fortælling om relationen mellem far og søn

 

klub & træner

  • Træneren: sådan her er den gode forælder på sidelinjen
  • Når min far også er min træner:
  • Det her skal du være opmærksom på som ’forældrecoach’ ifølge forskning
  • Sådan opbygger du en god relation til dit barns træner
  • Atleter fortæller: Sådan var mit klubskifte
  • Den sværeste beslutning – tanker før et klubskifte
  • 5 reaktioner du skal kende til i forbindelse med dit barns klubskifte

 

 

FAMILIELIVET & HVERDAGEN

  • Sådan bør dit barns ’atletliv’ se ud
  • Skal dit barn på Team Danmark Gymnasie? Sådan tager I snakken derhjemme
  • Det du skal vide om Team Danmark ordningen i gymnasiet
  • Fra at være forælder til ‘fuldtids sportsforælder’- de her overvejelser skal du gøre dig
  • Hjælp – jeg har mere end ét elitesportsbarn
  • 7 ting en sportsfamilie på 7 kan lære andre familier
  • Skal jeg søge sponsor eller ej?
  • 6 ting du bør overveje inden du søger sponsor

 

 

krop & skader

  • Tjek dit barns coping-strategier her, og se om dit barn er i risiko for skader
  • Den her form for stress kan resultere i en akut skade
  • Disse 3 personlighedstræk har betydning for om dit barn er i højrisiko for at få en skade
  • Sådan her oplevede 3 atleter deres skadesforløb
  • 3 ting der sker med os, når vi sover & 4 gode vaner til bedre søvn
  • ”Mit liv stoppede, da jeg blev skadet” – fortælling fra eliteatlet
  • Sådan sikrer du dig at du optager de vigtigste næringstoffer
  • For at undgå skader skal du styrke dit bindevæv – få her 7 råd til hvordan
  • Når kroppen overbelastes sker det her

 

 

kost & sundhed

  • 10 sunde madvarer, der bør være en del af alle atleters kost
  • Sådan opretholder du den gode væskebalance
  • Derfor skal du sørge for at få nok med kulhydrater
  • Hvad du skal vide om kosttilskud
  • Protein – får dit barn nok, og timer I indtaget korrekt?
  • Det her skal du gå efter når du køber energibarer
  • Sådan ved du om dit barn får nok energi –
  • Konkret oversigt over hvor meget mad dit barn har brug for at indtage udfra køn, alder, vægt og antal træningstimer
  • Dit barn har brug for restitutionsmåltider – se her hvad

 

Det lyder virkelig spændende


Jeg vil gerne have adgang til alt det materiale GRATIS i 14 dage.

Tilmeld mig nu

 

 
 

“Som forældre til en teenage elite-idrætsudøver, har det givet mig en kolossal indre ro, og et langt mere konstruktivt forhold til min datter. Som gammel og garvet glemmer man at ens egen forståelse af verden er baseret på ens tidligere erfaringer og når ens børn så begynder at blive voksne glemmer man at de endnu ikke har haft de erfaringer og derfor ikke har den samme naturlige forståelse.

Far til Laura, basketballspiller, 16 år.

 

 

 

Sidelinjen indeholder også en række BONUS Interviews med sportsforældre, atleter og eksperter:

Lige nu kan du downloade og lytte til disse interviews:

Mathias ‘Zanka’ Jørgensen – proffesionel fodboldspiller i den engelske Premier League og på det danske landshold. Zanka fortæller om betydningen af hans fars død og om hans vej til toppen
Phillip Faber – komponist og dirigent og en af Danmarls største musiktalenter. Phillip fortæller om at være alene med musikken og hvordan han udviklede sit musikalske talent
Adam Blicher – tennis og mental coach, der rejser verden rundt og er i berøring med et hav af unge tennistalenter og deres forældre. Adam fortæller om sit syn på den optimale talentudvikling og forældres rolle
Patrick Jørgensen – Danmarks bedste fægter fortæller om sin vej til bronze ved VM, og om at balancere en karriere som fægter med et job hos Microsoft.
Niels Dall – landstræner for de bedste bueskytter i Danmark – og har deltaget ved alle de store mesterskaber rundt i verden som både atlet og landstræner. Lyt til Niels spændende historie..
Team Danmark Elever om at være Team Danmark elever. Atleter fortæller om hverdagen, om travlhed, om konkurrencer, om sport og om livet generelt som eliteatlet og TD elev.
Josefine om hvad (manglende) kendskab til kost har haft af betydning for hendes talentudvikling. Josefine er landsholdsroer på Kajak landsholdet, og træner MANGE timer hver uge.  Der er virkelig brug for at få masser af energi indenbords.

 

 

Løbende tilføjes nye spændende interviews.

 

 

Pris og hvad sker der, når du tilmelder dig?

  • Indenfor få minutter modtager du en velkomstmail og dit login til Sidelinjen.
  • Du får øjeblikkelig adgang til alt materialet, som du har fri adgang til så længe du er medlem.
  • Du får direkte adgang til Sidelinjens forum – hvor du helt anonymt kan stille spørgsmål både til Janne og til andre medlemmer.
  • Du bliver inviteret ind i en hemmelig og lukket Facebook gruppe for alle sidelinjens medlemmer
  • Løbende vil du få adgang til nyt materiale der udvikles på baggrund af medlemmernes ønsker. Du kan forvente nyt materiale hver måned. Du får besked om dette i din indbakke.

 

De første 14 dage er gratis.

Prisen for medlemsskab derefter er
248 kr/mdr. (Uden binding!!)

OBS: du overgår automatisk til løbende medlemsskab. Så husk at meld dig ud inden de 14 dage er gået, hvis du ikke ønsker at fortsætte medlemsskabet. Der er ingen binding. Du kan melde dig ud fra dag til dag. Nemt med et enkelt klik.

 

Tilmeld dig 14 dages Gratis medlemsskab af Sidelinjen lige her


og få adgang til direkte rådgivning med det samme

Jeg prøver det. Jeg kan altid melde mig ud igen, hvis det ikke er for mig

 

“Som forælder må man erkende, at forældrerollen ikke altid er forenelig med også at være coach for ens egne børn. Derfor har det været en fantastisk løsning, når ens egne muligheder er udtømte – at kunne få hjælp fra en mentaltræner. Det burde være et hvert barns – såvel som voksne – at få adgang til en mentaltræner, så potentialet kan forløses”.

Mor til Mikkel, fodboldspiller, 16 år.

 

 

Hvem er eksperterne på Sidelinjen?

JANNE R. MORTENSEN
Sportspsykologisk konsulent, ejer af Mental Motion og stifter af Sidelinjen.

Som tidligere badmintonspiller på eliteplan, kender jeg i den grad til presset i sportens verden. I en tidlig alder lagde jeg ketcheren på hylden grundet manglende mentalt overskud og udfordringer med at håndtere presset. Det kickstartede dog min interesse for sportspsykologi, som jeg sidenhen har specialiseret mig i. Jeg er uddannet fra Københavns universitet i idræt og psykologi, master i sportspsykologi og har desuden læst på både UBC i Canada og Lund Universitet i Sverige. Jeg har publiceret artikler om skiftet fra talent til elite, og også skrevet flere kapitler til bøger omhandlende sportspsykologi.

Når jeg ikke nørder med at udvikle på Sidelinjen, eller er på kontoret i Mental Motion er jeg som en del af Team Danmarks eksterne sportspsykologiske team, tilknyttet flere ungdoms og senior landshold, som jeg rejser med.

Siden 2013 har jeg haft helt særligt fokus på sportsforælderrollen. Igennem kontakt med alle de forældre, hvis børn jeg har haft i mentaltræningsforløb, utallige interviews af både sportsforældre og atleter, hundredevis af timer brugt på læsning af forskning på området og en lang række spørgeskemaundersøgelser for at indsamle data, har jeg brugt de sidste par år på at udvikle Sidelinjen – gode råd til sportsforældre. Det er på tide at vi i dansk talentudvikling, også har fokus på de personer der står vores atleter nærmest, nemlig jer – deres forældre.

 

Med mig i teamet har jeg Sidsel Iversen, Stine Jensen, Kasper Henriksen & Jesper Svarre Rasmussen, som alle bidrager til Sidelinjen’s psykologiske fokus. Derudover har jeg også tilknyttet eksperter indenfor andre faggrupper – Christina og Anders. 

 

 


CHRISTINA NIELSEN
Sidelinjens sportsdiætist

Christina er autoriseret klinisk diætist. Har en International Olympisk Kommittés Diplomuddannelse i Sports Nutrition (IOC Diploma in Sports Nutrition).

Igennem sit arbejde med sportsernæring i Team Danmark fra 2006-2016 med 10 års erfaring i at vejlede danske top-atleter (og samarbejde med sportschefer, trænere samt forskere) i sportsernærings-strategier frem mod EM, VM og Olypmiske Lege – ud fra en evidensbaseret tilgang, er Christina en yderst kvalificeret ekspert til at udvikle materiale her på Sidelinjen. Vi er heldige at have Christina med ombord.

Christina er yderligere uddannet i USA, hvor hun har fået træning i, at kunne undervise i “Mindfulness Based Eating Awareness Training” (MB-EAT). Hendes artikler vil dermed også være inspireret af hvordan man kan optimere sin relation til mad.

Christina ejer virksomheden bevidstevalg.dk

 

 


ANDERS LAUN
Sidelinjens osteopat D.O.

Anders uddannet Osteopat D.O. fra the International Academy of Osteopathy i Belgien. Derudover er Anders uddannet fysioterapeut og akupunktør.

Anders er tidligere fodboldspiller på danmarkserie niveau som ung, og sport har altid fyldt en stor del af hans liv. Til dagligt arbejder han fast med en lang række atleter på klinikken, hvor han både screener og behandler.

Tidligere har han arbejdet med ungdomslandsholdet i basket.

Anders er Sidelinjens ekspert indenfor Krop & Skader, hvor han deler ud af sin store viden om kroppens sammensætning, forståelse for skadesforbyggelse, restitution og genoptræning. Vi nyder godt af Anders store (og til tider lidt nørdede) viden om kroppen.

Anders ejer klinikken Osteocare.dk

 

 

 

Det vil jeg tjekke ud – tilmeld mig med det samme!!