Benedicte: “Jeg har lært at acceptere frygten”

“I perioder fyldte det alt oppe i mit hoved til træning – frygten for at blive skadet holdt mig tilbage og gjorde mig handlingslammet”

Benedicte har dyrket Team Gym siden hun var 5 år gammel og derfor føles sporten som en kæmpe del af hende, da hun efter så mange år er teamgymnast helt ind i hjertet. Hun elsker sporten for sammenholdet, stemningen til konkurrencerne og, ikke mindst, at man kan blive ved med at udvikle sig indenfor så mange parametre både rytmisk- og springmæssigt.

For Benedicte var der primært to grunde til at hun startede med at mentaltræne:

1.

Den ene var hendes træner, som over en længere periode havde set hende have svært ved at håndtere en konkurrencesituation. Nervøsiteten blev ofte for meget for hende og derfor ønskede hendes træner at hun begyndte at arbejde mentalt, så hun kunne få hjælp til at håndtere den.

2.

Den anden grund var hendes forældre, som tænkte mere langsigtet og gerne ville give Benedicte en ekstra værktøjskasse, som kunne hjælpe hende i situationer, hvor det var svært – her tænkte de særligt på at lære at håndtere sociale situationer, egne fejl og konkurrencer.

“Jeg var ikke særlig gammel, da jeg startede med at mentaltræne og derfor var det mest mine forældres beslutning, men en beslutning som virkelig har givet mig meget godt med på vejen”

Den dag i dag er Benedicte så glad for at hendes forældre traf det valg på hendes vegne! Hun har igennem de sidste 7 år arbejdet mentalt og mentaltræningen har hjulpet hende igennem stort og småt.

Læs med nedenfor og få et indblik i hvordan Benedicte har arbejdet mentalt og hvad hun har lært!

At lære at acceptere frygten og få den til at fylde mindre

Et af de allervigtigste emner Benedicte har arbejdet med mentalt har været hendes FRYGT for at springe. Hun oplevede frygten som ødelæggende for hendes træninger og derfor hendes udvikling, da der var spring hun havde lavet siden hun var lille, som hun pludselig blev bange for at lave.

“I perioder fyldte det alt oppe i mit hoved til træning – frygten for at blive skadet holdt mig tilbage og gjorde mig handlingslammet”

Benedicte arbejdede en lang periode med at acceptere at FRYGT er en helt naturlig følelse – særligt når man hænger med hovedet ned af i 3 meters højde. Hun arbejdede med at acceptere frygten og på den måde kom den til at fylde mindre.

“Efter vi havde rigtig meget fokus på det i min mentaltræning og arbejdede i dybden med at forstå, hvorfor jeg havde det som jeg havde det? Så var det ikke længere noget der fyldte eller påvirkede mig i min træning” 

At lære at mentaltræning ikke kun handler om sport

Benedicte har oplevet at mentaltræningen har hjulpet hende på mange punkter og slet ikke kun sportsmæssigt – det har også hjulpet hende i skolen og i mange andre situationer!
“Mig og min mentaltræner har været enormt tætte, hvilket har været helt fantastisk – hun har ikke kun været der for mig igennem sporten, men også på alle mulige andre måder”

Benedicte forklarer at en mentaltræner er en slags træner der binder alle ens led sammen, sådan at man trives i alle de arenaer man befinder sig: hjemmet, skolen, sporten og socialt med venner og kæreste.

“Jeg har særlig fået hjælp til at komme igennem en alvorlig skade, som tog 1,5 år, hvor min mentaltræner var lige ved telefonen i tiden op til operationen – som jeg var rigtig bange for. Og så har hun også altid været der, hvis der har været ting i privatlivet”

For Benedicte har det at arbejde med en mentaltræner gjort hele forskellen igennem svære tider, hvilket hun er meget taknemmelig for!