Sportscoach:

sådan bruger vi coaching i sport

Sportscoach fortæller, hvordan der arbejdes med coaching i sport

Coaching er nemlig et populært emne, og meget oppe i tiden.  Men hvad er coaching egentlig? Og hvad kan en sportscoach hjælpe dig med?

 

 

Sportscoach - hvad kan vi hjælpe dig med?

 

Sportscoach: Hvad er coaching?

For at forstå hvad en sportscoach laver, tager jeg dig lige med ind i et overordnet perspektiv. Der findes nemlig et hav af forskellige definitioner på begrebet coachingmen en sportscoach som anvender coaching, vil typisk arbejde med tre forskellige perspektiver:

 

1) Sportscoach med et problem- og målperspektiv

Her støtter sportscoachen dig i at arbejde med dine udfordringer og problemer med henblik på at nå dine konkrete mål.

 

2) Sportscoach med et løsnings- og fremtidsperspektiv

Her arbejder sportscoachen og dig sammen om at skabe positive fremtidsscenarier og nye muligheder for handling. Der er fokus på dine styrker og kvaliteter, samt hvordan du kan udnytte dem bedst muligt.

 

3) Sportscoach med et værdi- og refleksionsperspektiv

Her arbejder dig og sportscoachen dybdegående med dine værdier og din identitet som atlet. Hvad er det du gerne vil opnå? Hvordan vil du gerne opnå det? Og hvorfor er det vigtigt for dig? Dette er bare nogle af de spørgsmål en sportscoach kunne stille dig.

 

Fint nok, men hvad kan en sportscoach hjælpe mig med?

 

Sportscoach: kan hjælpe dig med den mentale blokering på konkurrencedagen

 

  • Du tabte et par point i streg og følte at alt gik imod dig?
  • Du følte dig klar og fyldt med energi, men pludselig gik alt i sort?
  • Du blev sur og vred – fandt ikke dit fokus igen?

 

Oplevelser som disse kommer ofte fra dine tanker, følelser og frustrationer. De er helt naturlige og opstår typisk på baggrund af dine forventninger til dig selv. Vi kan ikke undgå tanker som disse, men vi kan arbejde på at kontrollere vores reaktion på dem og dermed imødekomme dem undervejs i konkurrencen.

 

En sportscoach kan hjælpe dig med at få kontrol over din reaktion på de negativer tanker og genfinde dit fokus i pressede situationer.

 

Det kræver engageret og hårdt arbejde fra din side – men en sportscoach kan støtte dig i processen.

 

Læs også: ”Presset føles større i afgørende situationer”

 

 

 

Sportscoach: kan hjælpe dig med at få struktur på en hektisk hverdag, med redskaber til at håndtere stress

 

  • Hvordan får du din hverdag til at hænge sammen?
  • Hvordan planlægger og strukturer du din træning og hverdag?
  • Hvordan ved du om du er på rette vej, og hvordan træffer du de svære beslutninger?

 

Dette er blot nogle af de spørgsmål, du skal forholde dig til som atlet. Det kan til tider være uoverskueligt og svært, at håndtere alt det alene. En sportscoach kan hjælpe dig, og give dig konkrete værktøjer til, hvordan du håndterer situationer som disse. Ofte handler det om bevidsthed og om at finde de veje, der specifikt passer til dig, som atlet i din sport.

 

Klik her for mere inspiration til at klare en stresset hverdag

 

 

Sportscoach: kan hjælpe dig med at komme igennem eller videre efter en skade, som står i vejen for dine drømme

 

  • Tanker; ”Kommer jeg nogensinde tilbage?” eller ”Finder jeg nogensinde mit niveau igen?”
  • Humørsvingninger og følelser af vrede og uretfærdighed?
  • Svært ved at følge genoptræningen og/eller finde motivationen?

 

Det er normalt at tanker og følelser som disse fylder meget under en skadesperiode. Hvis du dyrker elitesport, bliver sporten en naturlig del af din identitet og personlighed. Fratages muligheden for at dyrke sporten, så kan du opleve perioder med tvivl, frustration og manglende motivation.

 

Det er altafgørende for dig at du lærer, at tackle situationer som disse. En sportscoach kan hjælpe dig med, at imødekomme skaden og tvivlen. En skade vil altid være ødelæggende, men sammen kan i mindske omfanget samt lave en mental plan for, hvordan du hurtigst muligt kommer tilbage igen.

 

Læs her om tre atleter der har arbejdet sig gennem en skade ved hjælp af mentaltræning

 

 

 

Kunne en sportscoach være noget for dig?

– så book en uforpligtende samtale hos Mental Motion

 

Vi tilbyder alle atleter en gratis og uforpligtende samtale. Her spørger vi ind til din situation og taler om, hvordan et eventuelt forløb ville kunne se ud for dig. Vi taler om, hvordan vi mentaltræner hos os og du kan få svar på de spørgsmål du måtte have. Vi sikrer på den måde, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mentaltræning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.

 

Klik her og book en uforpligtende samtale