5 mentaltræningsøvelser der vil styrke dit mindset under corona nedlukning

Janne Reffstrup Mortensen

Janne Reffstrup Mortensen

Sportspsykologisk konsulent hos Mental Motion
Janne startede Mental Motion i 2010. Siden 2012 har hun været en del af Team Danmark’s eksterne sportspsykologiske netværk, og arbejdet med flere landshold og topatleter. Janne har desuden startet den store online vidensportal for sportsforældre 'Sidelinjen', og også udviklet Mental Motion Online.
Janne Reffstrup Mortensen

Det kræver noget helt særligt at holde sig godt kørende mentalt når hverdagen er markant anderledes end det man plejer.

 

Jeg giver dig her 5 øvelser du kan lave HVER uge – nogen af dem HVER dag.

 

Øvelserne vil hjælpe dig til at:

  • håndtere dine tanker (også de svære, som Corona måske er skyld i)
  • håndtere når du bliver ked af det, i tvivl, frustreret
  • få et overblik over din uge og øge din evne til at planlægge og strukturere din tid
  • søge den gode energi – og finde ud af hvor du kan finde den
  • skabe indre ro og tro på egne evner og den du er

 

Værsgo – lige til at gå til:

 

ØVELSE 1: DEN VIGTIGSTE ØVELSE AF ALLE

 

 

 

ØVELSE 2 AF 5: TANKE-TESTEN

 

 

ØVELSE 3 AF 5: FIND DIN INDRE STYRKE

 

 

ØVELSE 4 AF 5: TRÆN FOKUS SÅDAN HER

 

 

ØVELSE – 5 AF 5: LÆR AT SKABE ENERGI

 

 

(Obs: rabatten der henvises til i videoen er udløbet)

andre har også læst


Samarbejdet mellem træner og sportspsykologisk konsulent

Samarbejdet mellem træner og sportspsykologisk konsulent   Træneren, assistenten, fysioterapeuten mv.  har hver sin rolle. De ser atleterne gennem et bestemt sæt af briller. Trænerne

Se mere

Mental coaching – til atleten der gerne vil være mentalt stærk og udvikle sig

Mental coaching – til atleten der gerne vil være mentalt stærk og udvikle sig Der er mange myter og ideer om hvad mental coaching er. Der tales både om at atleter skal ligge i

Se mere

Mentaltræner: Hvorfor er jeg sidste udvej?

Mentaltræner: Hvorfor ser mange atleter det stadig som en sidste udvej at kontakte en mentaltræner? Mentaltræner: kan du genkende dig selv i de 3 årsager?   Hvorfor er det så svært

Se mere