5 mentaltræningsøvelser der vil styrke dit mindset under corona nedlukning
Janne Reffstrup Mortensen
Sportspsykologisk konsulent hos Mental Motion
Janne startede Mental Motion i 2010. Siden 2012 har hun været en del af Team Danmark’s eksterne sportspsykologiske netværk, og arbejdet med flere landshold og topatleter. Janne har desuden startet den store online vidensportal for sportsforældre 'Sidelinjen', og også udviklet Mental Motion Online.
Latest posts by Janne Reffstrup Mortensen (see all)
- Guide: Sådan hjælper du dit barn uden om skader i den næste tid - april 15, 2021
- 3 videotips til hvordan du hjælper dit barn ud af tankemylder - februar 14, 2021
- 5 mentaltræningsøvelser der vil styrke dit mindset under corona nedlukning - februar 2, 2021
Det kræver noget helt særligt at holde sig godt kørende mentalt når hverdagen er markant anderledes end det man plejer.
Jeg giver dig her 5 øvelser du kan lave HVER uge – nogen af dem HVER dag.
Øvelserne vil hjælpe dig til at:
- håndtere dine tanker (også de svære, som Corona måske er skyld i)
- håndtere når du bliver ked af det, i tvivl, frustreret
- få et overblik over din uge og øge din evne til at planlægge og strukturere din tid
- søge den gode energi – og finde ud af hvor du kan finde den
- skabe indre ro og tro på egne evner og den du er
Værsgo – lige til at gå til:
ØVELSE 1: DEN VIGTIGSTE ØVELSE AF ALLE
ØVELSE 2 AF 5: TANKE-TESTEN
ØVELSE 3 AF 5: FIND DIN INDRE STYRKE
ØVELSE 4 AF 5: TRÆN FOKUS SÅDAN HER
ØVELSE – 5 AF 5: LÆR AT SKABE ENERGI
(Obs: rabatten der henvises til i videoen er udløbet)
