3 videotips til hvordan du hjælper dit barn ud af tankemylder
Janne Reffstrup Mortensen
Latest posts by Janne Reffstrup Mortensen (see all)
- Guide: Sådan hjælper du dit barn uden om skader i den næste tid - april 15, 2021
- 3 videotips til hvordan du hjælper dit barn ud af tankemylder - februar 14, 2021
- 5 mentaltræningsøvelser der vil styrke dit mindset under corona nedlukning - februar 2, 2021
Tiden lige nu kalder på denne evne mere end nogen sinde før for vores børn og unge
Evnen til (helt bevidst) at flytte sin opmærksomhed, når svære tanker og følelser presser sig på.
Jeg giver dig 3 helt LAVPRAKTISKE og lige-til-at-gå-til tips til hvordan du kan sammen med dit barn – træne netop denne evne hver dag.
Vi ved nemlig H E L T grundlæggende at dette netop er evnen, der gør at man både kan tackle travlhed (og sågar stress), svære tanker og følelser og dermed decideret modgang, hvis blot man har evnen til at vende tilbage til ‘her og nu’.
Og det lyder måske lidt flyvsk. Sådan bare at være tilstede i nuet. Det giver jeg dig helt ret i.
Men faktisk behøver det hverken være flyvsk eller hokus pokus.
Det er sådan set bare helt konkrete små ting vi som forældre kan gøre anderledes i den måde vi er sammen med vores børn på.
De 3 tips vil øge dit barns kontakt til egen krop – og derigennem opleve at det bliver nemmere at kunne rette sin opmærksomhed på kroppen, når noget svært presser sig på.
En evne vi arbejder med i høj grad i sportspsykologien, og som alle atleter i Mental Motion trænes i.
INTRO: Jeg fortæller her lidt mere om hvorfor netop disse 3 tips giver mening på sigt
TIP 1: ØVELSEN FØR SENGETID
TIP 2: FÅ MERE UD AF GÅTUREN
TIP 3: BRUG MÅLTIDET AKTIVT
(Videoerne er lavet under nedlukning pga COVID 19, og der referes derfor til ‘tiden netop nu’)
